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流瑜伽
作者admin 时间2015-11-03

 



流瑜伽是从Ashtanga瑜伽中获取灵感引伸出来的一个流派目前在西方较为流行流瑜伽遵循传统哈他瑜伽的对立统一原则亦即日月结合通过相反的姿势进行练习以达到身体的协调平衡同时注重对某些部位进行集中循序渐进由简入难地锻炼它是一种将呼吸和体式知觉和身体力量与柔韧整合在一起的运动更多地为身体带?#20174;?#24742;平衡的影响Vinyasa 的练习把瑜伽的体式合理地组织在一起以强化每个部位的锻炼Flow则意味着在整个课程中所有的体式以稳定的节奏进行专注的练习该课程以拜日式为主要练习结构帮助打开整个身体让意识专注向内并通过体内能量通畅和排汗来排除体内毒素健康身心

 

 

 

 

适合人群健康的年轻人想减肥排毒的人哈他瑜伽修炼半年以上不建议体弱多病者练习

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