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哈他瑜伽
作者admin 时间2015-11-03
 

 


 

 


传统哈他瑜伽是印度最古老的瑜伽体系她也是所有瑜伽体系中最实用的一个体系也是现阶段所有瑜伽流派的基础和根本哈他瑜伽和人类文明一样古老据说首先传播瑜伽的是印度的湿?#27966;?#32780;真正让哈他瑜伽在当代社会重新复苏的是在大约14世纪也是从那时起瑜伽在治疗恢复和预防疾病方面的价?#24403;?#20154;们逐渐认可并广为流传
哈他瑜伽在练习时强调控制呼吸配合?#27966;?#27785;的呼吸慢慢习练强调完全的放松这是一个没有竞争感的习练强调每个人对每一个体式的自我感受而不是做到多么完美整个人完全集中身体和精神和谐工作给身体和精神带来幸福感这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径
在欧美更多的习练者把哈他或其他流派的练习当作一种健身的概念更注重体式的练习现在在中国习练瑜伽的人们也更多的关注瑜伽实际的益处包括促进身体健康意识清醒了解自我控制压力和产生幸福感其实瑜伽要比这丰富深刻得多它能给予你的精神层面也是一个强大的潜在主题当你学得越深入就越会感觉到这个传统的丰富多彩和给你的受益良多


遵从原理
构成哈他瑜伽有三个不可分割的因素精神控制即道德规范调息控制呼吸制感与控制感官 和瑜伽体式即端正姿势保持身体安稳自如三者缺一不可通过体式的调整配?#31995;?#24687;调动身与心的和谐连接并与宇宙达成自然合一
练习哈他瑜伽功效
1帮助您清洗身心缓解疾病
2对神经系?#22330;?#21508;种腺体和内脏调节非常有益
3会让您感觉更加年轻更加充满生命的活力
4使心灵获得宁静变得包容祥和

适合人群无基础,较少运动,身体较为僵?#30149;?/font>


 

 


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