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孕妇瑜伽
作者admin 时间2015-11-03

 

女人一生中最幸福的时期莫过于孕育下一代承载着爱的结晶同时也承受着身理心理双重的压力这是沉下心来作些“功课”是很有必要的
        来瑜伽吧也为我们的健康和腹中的宝宝搭建一个安全的天堂
        而妈妈们更关心的是我们在瑜伽中能收获到什么
         1增强腹部力量更好地承托子宫和胎儿的重量同时也起到稳固脊椎的作用
         2通过锻炼增强体力和肌肉的张力增强骨盆底肌的力量有助于?#32622;?br />         3提高肌肉组织的柔韧度和灵活度
        4增强耐力强健腹肌减少肌肉分离的趋势增强身体躯干的力量控制骨盆倾斜度
         5增强身体的平衡感减少孕妇的危险
         6通过对肌肉有效地伸展和收缩增加血液循环量预防静脉曲张和腿部肌肉痉挛
         7有助于身体放松改善睡眠
         8改善淋巴循环控制体重
         9改善孕期气短问题有助?#32622;?#26102;的呼吸调整
         10平静自我帮助保持产前平和心态
         11有助产后尽早恢复重塑身材
         12良好的胎教方法并有利于胎儿的发育

        

     准妈妈们准备好了吧让我们一起带着觉知与宝宝相联结吧

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