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孕婦瑜伽
作者:admin 時間:2015-11-03

 

女人一生中最幸福的時期莫過于孕育下一代,承載著愛的結晶同時也承受著身理心理雙重的壓力,這是沉下心來,作些“功課”是很有必要的。
        來瑜伽吧,也為我們的健康和腹中的寶寶搭建一個安全的天堂。
        而媽媽們更關心的是,我們在瑜伽中能收獲到什么?
         1、增強腹部力量,更好地承托子宮和胎兒的重量,同時也起到穩固脊椎的作用。
         2、通過鍛煉增強體力和肌肉的張力,增強骨盆底肌的力量,有助于分娩。
        3、提高肌肉組織的柔韌度和靈活度。
        4、增強耐力,強健腹肌,減少肌肉分離的趨勢。增強身體軀干的力量,控制骨盆傾斜度。
         5、增強身體的平衡感,減少孕婦的危險。
         6、通過對肌肉有效地伸展和收縮,增加血液循環量。預防靜脈曲張和腿部肌肉痙攣。
         7、有助于身體放松,改善睡眠。
         8、改善淋巴循環,控制體重。
         9、改善孕期氣短問題,有助分娩時的呼吸調整。
         10、平靜自我,幫助保持產前平和心態。
         11、有助產后盡早恢復,重塑身材。
         12、良好的胎教方法并有利于胎兒的發育。

        

     準媽媽們準備好了吧,讓我們一起帶著覺知與寶寶相聯結吧!

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