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瑜伽练习什么
从流汗塑型减压练习身体的灵活性与柔韧性开始瑜伽还将给我们怎样的喜悦
瑜伽的练习给了我们一个从身体练习开始向自我神圣内心探索的机会在生命中塑造出内在和谐的唯一方法就是让自己更接近自己的心灵我们在打开身体的同时慢慢的敞开我们的心让我们可以过上一种更纯净更加祥和的快乐生活

开敞心灵的门
肩膀的开阔让我们的胸腔内有更充分的呼吸空间打开肩膀的体式会帮我们慢慢开阔我们在成长的过程中处于自我保护而已慢慢紧闭的心门我们关上了门是因为怕被伤害的恐惧但当我们重新打开这扇心门的时候我们会发现呼吸的畅快心灵的自由与坦荡于是慢慢的放下恐惧的同时身边会有更多的门向我们打开于是内心更加坚稳

激发潜在能量
身体的运动和内心的情绪是促进经络里能量流动的方法之一瑜伽的体位与呼吸方法是特别设计来增加能量流动的练习对人的情绪状态产生巨大的影响通过改变自己而改变世界

学习平衡的艺术
幸福快乐是一种选择情绪平衡是一种能力掌握了这种能力我们就会处理人生不断抛给我们的变化球在每一个变化的当下?#19994;?#26368;舒适最自然的平衡状态

接纳和爱惜自己
在瑜伽的体式练习中我们不?#31995;?#22312;接受一个事实我们有无限的潜力我们需要做的就是和已经存在于体内的爱联接起来爱自己本来的面目也接纳自己拥有的这份感觉

?#19994;?#31283;定的自己
所有的瑜伽体位?#38469;?#24314;立在稳定舒适的基础之上所以瑜伽的所有体式都要求我们与自己的根建立最牢固的基础只有?#19994;?#20869;在的根我们才不会任由外在的因素影响内在的稳固
 
   
2018-2019